Memulai latihan fisik di rumah tidak perlu rumit. Aktivitas sederhana seperti peregangan, berjalan di tempat, atau squat ringan sudah bisa membantu tubuh bergerak. Hal ini cocok bagi pemula yang ingin
Latihan fisik membantu tubuh tetap aktif dan bertenaga. Aktivitas seperti peregangan, jumping jacks, atau push-up ringan dapat membantu membangkitkan energi. Melakukan latihan di pagi hari memberi efek segar sepanjang hari.
Membangun kebiasaan latihan fisik di rumah bisa dimulai dari langkah kecil. Memilih waktu tertentu, misalnya pagi atau sore, membantu tubuh terbiasa bergerak. Mulai dengan latihan ringan yang sesuai kemampuan. Aktivitas
